パリカールの耳

プランクという筋トレが

流行っている

肘をつけて

爪先に力をいれ

体をよいしょと持ち上げる

この時点でたぶんちょっとダメ

それから

腕と胴体の角度とか

肩甲骨の位置とか

腹と腰とか踵にお伺いをたて

頭をあげて

身体まっすぐになったかな

ってストップウォッチをみたら

すでに30秒が過ぎている

鈍すぎる

筋トレ難しい

でも大丈夫なはず

一応素人向きのやつのはず

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