パリカールの耳

しているつもりで

されている

そんなことではないかと

させないのが大人

そう思って生きてるんだけど

おかしいな



今日の焦がした2点

料理しながら駅ピアノ

オスロで演奏された

ショパンの幻想にうっかりみいってたら

ベーコンエッグが焦げた

朝ごはんのような昼ごはん

15％くらいが元ベーコンになった

おやつに善哉を温めながら

餅のお世話

どこからともなく香ばしい匂いが

コーヒーのいい匂い

これから豆挽くのになんでー

などとぼけてたら

小豆が焦げてた

マスクしながら炊事するの

よくない

すぐさま別の鍋にうつし

焦げた鍋には重曹を



民生のぬくもりに用があるは

もう勘弁してやってレベルで

激蛇ローテ

元気そうで何より












































































































筋トレ

仰向けに寝て

ストレッチポールを仙骨あたりに

足を延ばしてスタート

左右の足を交互に曲げ伸ばし

息を吐いて引き寄せる、のかな

吉田都さんがやってたエクササイズのまねっこ

右と左が連動する

自転車みたいなシステムが

自分の腰にあるようなイメージを持ったり

脚をちゃんと伸ばそうって意識すると

負荷のかかり方が変わるね



カスタネット使いながらでも

腕を回すときは小指を意識する

そうすると指から胴体までつながる

腕のうしろのラインを楽に意識できるような

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