パリカールの耳

あー運動して

すっきり爽快

踊りは

運動でもあるので

ごちゃごちゃデスクワークの後は

さっぱりする

が、後回しにした

仕事がある

明日は早く行けたらいいな

もちろん起きられれば

だけど



使わない筋肉は

って変な日本語だけど

重りと同じなので

踊りと別に筋トレって

全くしない

コアトレーニングみたいなのは

前ピラティスやってて

実際に有効だと感じたけど

今は

踊りながら

必要で質のよい筋肉が

つけばいいな

というゆるふわマッスル信仰



腰を落とす

っていうのは膝を曲げるってこと

可動性が高くなるので

大きく動ける

その代わり制御も大変

ぐらぐらせずに

自然に美しく動くって

訓練がいるのよう

筋肉もいるし

鏡に映った

へんてこな格好の自分をみる勇気とかも

必要

[0回]