パリカールの耳

明日はハンバーグをつくる予定

パン粉のかわりに食パンの耳抜きで

玉ねぎも炒める前にレンジでチンする

というレシピに挑戦



チラーRhythm の動画がでたので

腕ふりダンスにチャレンジ

一緒に踊ってみる

最初はハイハットを意識して聴いて

後ろに引いた腕と

逆に腰を動かす

膝はゆるめる

とやりやすいカモ

一曲踊るといい運動になる

腕ふりダンスと自分で言っといてなんだが

腰が要っす

以上かっこよい動きのためにではなく

楽しく踊れるってだけの

注意書き

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