パリカールの耳

駄目の成分

赤いチェックのクッキーを購入

すげーカロリーで

美味しいよ

１回２枚まで

厳守

｢ドミノin上海」恩田陸

を読んでいたところ

うっかり「ミレニアム」の新刊を

購入して

交互に読んでいる

あ「ハイキュー!!」も読みだしたところ

適当な音源に

手拍子で裏を入れていくれんしゅー

ゆっくりなほうがいい

音数が少ないほうがいい

ゆっくりだと迷う時間があるんだぜ

迷子は

録音してダメさを確認する

速いテンポだと

判断が

白黒で二分化しちゃうので

認識が甘いのです

ダメさも中身が大事なのです

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ハンバーグの旅

パンは白いところだけを

牛乳に浸し

玉ねぎはなるべく細かいみじん切りにして

電子レンジにかける

混ぜてもう一度チン

さらにもう一度

なんだったらもう一度チンしたのち

オリーブオイルで炒めてさます

合いびき肉に牛ひき肉を少し混ぜ

卵黄をひとつ

黒胡椒とナツメグを入れて

すべてを混ぜるべし

カラーピーマンをテキトーに切って炒め

肉を成型して

両面を程よく焼く

ジュージューいうよ

焼いていたピーマンをフライパンにもどし

瓶詰のトマトソースを

どばーっと

半分残したって結局悪くするので

もう思い切ってどばーっと

ウスターソースもすこし投入し

塩胡椒して

煮込みハンバーグ風

あればマスタード入れてもいいかも

その後いただきます

正直自分でつくったハンバーグ好きじゃない

好きなお店のほうが

断然おいしいの

そしてハンバーグを食べたあとの

残されたトマトソースの拠り所のなさといったら

罪悪感に駆られて

もう一度玉ねぎをテキトーに切って

レンジでチン

様子を見ながら何度か繰り返し

冷蔵庫にある肉を炒め

玉ねぎも炒め

入れたければ野菜を入れ

残ってたトマトソースでぐつぐつ

ジャワカレーの辛口を投入し

無事に

カレーに

変身

２回も玉ねぎを凝縮させたので

レンジから強い玉ねぎの気配がした

玉ねぎと

パンはもすこし少ないほうが

きっと好み

今度つくるときはクミンを入れてみようかなー

邪道だけどきっと好み

にくにくしいのが好きなんだよねー

全然ふわふわじゃなくていいの

旅はまだまだ続くのである

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レッツ　ダンス

明日はハンバーグをつくる予定

パン粉のかわりに食パンの耳抜きで

玉ねぎも炒める前にレンジでチンする

というレシピに挑戦

チラーRhythm の動画がでたので

腕ふりダンスにチャレンジ

一緒に踊ってみる

最初はハイハットを意識して聴いて

後ろに引いた腕と

逆に腰を動かす

膝はゆるめる

とやりやすいカモ

一曲踊るといい運動になる

腕ふりダンスと自分で言っといてなんだが

腰が要っす

以上かっこよい動きのためにではなく

楽しく踊れるってだけの

注意書き

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つのスキップ

休みの日に

断食にチャレンジしちゃおっかなー

どうしよっかなー

とかうだうだ考えて

半日食事抜きでだらだらして

梅と大根煮たのでも食べるかと食べながら

食べたら減るのでさらにぐつぐつ炊いていたら

焦がして

打ちひしがれて

おやつの時間になって

モーレツに空腹を感じたわたくしは

ポテトチップスなどいただいたのち

ダメ押しのように

白ご飯と明太子を食べたものでした

そんな日もある

ってことです

まるくなった

太っちゃった

ってことではなく

昔は

稽古を邪魔するものは

何であってもすべて呪ってたよなあって

今ではめっきりまるくなって

踊りたいんだってば

ってぼやくぐらいなので

すっかり大人になった気でいっぱいになる

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