パリカールの耳

スクワットの作法

あまり知らない

準備運動にスクワットだかプリエだかの動きは

やるんだけどもな

自重のみ

そして随分自己流

膝が90度以下になるように曲げないとか

膝とつま先の方向をそろえるとか

上体はまっすぐ

あと

超大事なのが

お腹を引き上げること

膝が曲がって低くなるほど

拮抗して持ち上げる力がいる

などということに気をつけていたのだけど

大きく違ってるとこがあった



CMでスクワットやってるのみて

フォームが違うな

と思ったのが発端

で、調べてみた

ネット社会よ



膝がつま先より前に行かない

とかねー

気にしたことなかったけど

やってみると

確かにすごーく

膝の負担が軽くなる

なるほど

と思ったよ



条件が違うので

やり方を変える訳じゃないけど

膝に負担をかけると

後々面倒なので

本当気をつけなきゃだわ

痛くないときって

油断しがちなんで



少ない回数

ゆうううっくりと

すべての筋肉に思いをはせる

かの如き心もちで

[0回]