パリカールの耳

昨日は腿の前を

ガンガンリリースされ

これが大腰筋よとか言われ

結構痛いし

あまりにマニアックだし

精一杯イメージしてみたけれども

今迄で一番強烈だった

 

大腰筋は胸の下からついてるし

僧帽筋も同じくらいからついてて

手も足も

大本で動かすのが良いとゆー

で、見たとき分かるか

何かが違うか

手先、足先を動かすのと

ほんっとうに違うのか

というと

実際

違うので

仕方ないよなー

と思う

 

深呼吸してみよう

息を吐いて

肺に空気を入れる

ゆっくり吐ききる

胸の前の次は

背中のほうに

脇の下に

あばら骨を広げるように

難しいときは

片側一箇所ずつ

全方位で空気を入れてみる

背中を広くね

 

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