パリカールの耳

今日の締めは

一保堂のほうじ茶

いい匂い

温かい



ランニングシューズと

縄跳びを買おうかな

などと思っている



それほど辛い状況にいないので

口幅ったいが

普段通り無理をしない方針

何しろ頑張りすぎると

うっかり八つ当たりしてしまう

ちいさい人間なので

だけどそれも実はコントロールの範囲外

ってこともあるわけで

寒い日に肩に力が入ってしまう

そんなことってどうしようもないかも

ぼんやりしてもいいし

無気力でもいいし

ただ最低限

自分を嫌いになってしまうようなことは

避けたい気もするし

気分が上向きになりそうな辺りで

うろうろする感じ

低めの目標を

ゆっくり目指すような気持で

とりあえずなんとかかんとかではどうか

吐く息を

ため息にするか

深呼吸にするかは

いいかただけじゃなくて

選べるかもしれない

でもため息ついちゃったとしても

大丈夫

同じ吐く息だからな

[0回]

ザ・ロックとか

ショーシャンクの空もかな

なんだったらモンテ・クリスト伯とか

高い運動能力がないと

成し遂げられないことしてるわけで

限られた場所で筋トレして

運動能力を向上させていくのって

凄いわ

と改めて思ったりする

ゆるふわエクササイズ挑戦中の身



友達んちのちびちゃんが

こどもギター持って

一応かきならす風で

くるまはあくまでも～って

歌ってる動画来た



バーチャビレでプランク

なんでもっとの

サビ前の愛をもっとで終了

まいが

の が がなんかいいんだよね








































いつもより

何事もゆっくりするのが

今週の目標

[0回]

あさりの砂抜きしてると

べろーんってなる

ならないときもある

塩分濃度が問題なのかどうなのか

よくわからないんだけど

あさりは水の音が好きだね

多分そう

リラックスする感じする

とか言って

食べるんだけどさ

おいしくいただきます



youtube de 民生

カンタンテレタビレは実験ね

どれくらい聴いていて聴いてないか

考えさせられる

実演できるか

採音の問題もあるか

カンタンバーチャビレは

バーチャルデートかと思いきや

超ストイックで面白い

海は日本海か

リゾートじゃないんか

羊は歩かんのかーい

と笑み



手拍子って

デジタルみたいなものだと思うじゃん

でもたいそうアナログ

音がひとりひとり

すごく違う

リズムの取り方も

すごく違う

私たち同じ人類だね

っていうくらい大まかにしか

同じでない



音色とか響きとかは

アナログより

リズムは

デジタルより

厳密にはどちらも言い切れない

などと思っている

デジタルが悪いとかじゃない

でも状況を判断しない正確さは

気持ちよさではないと思っているので

時間だって伸び縮みするし

一年だって閏年の調整があるし

でもデジタルを重ねてアナログ

というのもありありの有

[0回]

しているつもりで

されている

そんなことではないかと

させないのが大人

そう思って生きてるんだけど

おかしいな



今日の焦がした2点

料理しながら駅ピアノ

オスロで演奏された

ショパンの幻想にうっかりみいってたら

ベーコンエッグが焦げた

朝ごはんのような昼ごはん

15％くらいが元ベーコンになった

おやつに善哉を温めながら

餅のお世話

どこからともなく香ばしい匂いが

コーヒーのいい匂い

これから豆挽くのになんでー

などとぼけてたら

小豆が焦げてた

マスクしながら炊事するの

よくない

すぐさま別の鍋にうつし

焦げた鍋には重曹を



民生のぬくもりに用があるは

もう勘弁してやってレベルで

激蛇ローテ

元気そうで何より












































































































筋トレ

仰向けに寝て

ストレッチポールを仙骨あたりに

足を延ばしてスタート

左右の足を交互に曲げ伸ばし

息を吐いて引き寄せる、のかな

吉田都さんがやってたエクササイズのまねっこ

右と左が連動する

自転車みたいなシステムが

自分の腰にあるようなイメージを持ったり

脚をちゃんと伸ばそうって意識すると

負荷のかかり方が変わるね



カスタネット使いながらでも

腕を回すときは小指を意識する

そうすると指から胴体までつながる

腕のうしろのラインを楽に意識できるような

[0回]

すこしパンチのあることしようって

小田切マヤさんの漫画にでてきた

たくあんとピーナツバターの巻き寿司をつくるつもりで

ピーナツバターを生まれて初めて購入するも

梅酢がなくてまた今度

せっかくなので

クッキーのレシピなど検索していたが

ぜんざいつくってるしなー

カロリーがなー

と基本に戻ってパンにぬってみた

セブンの小さいクルミのパンを二つに割って

トースト

小さいパンの小さい断面に

発酵バターとピーナツバターを

カロリーオーバー気味に

塗るというよりはのせて

トースト

やばい

うまい



こどもの頃食べてた

ピーナッツバターが

甘あまで大嫌いだったので

ずーっと食べてなかったのだけど

味覚が変わったのか

スキッピーのがおいしいのか

よくわかんない

[0回]